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Restaurantwürdiger Südwestlicher Black-Bean-Corn-Pasta-Salat

Südwestlicher Black-Bean-und-Corn-Pasta-Salat mit Zitruskick

Ein erfrischender Pasta-Salat mit schwarzen Bohnen, geröstetem Mais, Avocado und Feta-Käse, abgerundet durch ein zitronig-würziges Dressing aus Limetten- und Orangensaft. Ideal als leichtes Hauptgericht oder Beilage.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 250 g kurze Pasta z. B. Fusilli oder Farfalle
  • 1 Dose schwarze Bohnen 400 g, abgespült und abgetropft
  • 200 g Mais frisch oder aus der Dose, abgetropft
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Avocado gewürfelt
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
  • Eine Handvoll frischer Koriander grob gehackt
  • Saft von 2 Limetten
  • Saft von 1 Orange
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Pasta kochen: Bringe einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum Kochen. Gib die Pasta hinein und koche sie al dente – sie sollte noch einen leichten Biss haben. Die Nudeln sind perfekt, wenn sie beim Hineinbeißen einen feinen Widerstand bieten. Gieße sie ab und schrecke sie kurz mit kaltem Wasser ab, damit der Garprozess stoppt. Du siehst, wie die Nudeln ihre leuchtende Farbe behalten.
  2. Mais rösten: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib den Mais hinein, ohne Öl, und röste ihn unter gelegentlichem Schwenken für etwa 5 Minuten. Du hörst ein leises Zischen und riechst ein nussiges Aroma – der Mais bekommt goldbraune Flecken. Nimm ihn vom Herd und lass ihn abkühlen.
  3. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel verrührst du den Limettensaft, den Orangensaft, das Olivenöl, den Kreuzkümmel sowie eine Prise Salz und Pfeffer zu einer homogenen Emulsion. Schmecke ab – das Dressing sollte eine angenehme Säure haben, die später die anderen Aromen perfekt ergänzt.
  4. Gemüse vorbereiten: In einer großen Schüssel vermengst du die abgekühlte Pasta mit den schwarzen Bohnen, dem gerösteten Mais, der gewürfelten Paprika und der gehackten roten Zwiebel. Du siehst, wie die Farben miteinander tanzen – ein echter Augenschmaus.
  5. Dressing untermischen: Gieße das Dressing über die Pasta-Mischung und vermenge alles vorsichtig mit zwei Gabeln, sodass jede Nudel und jedes Gemüsestück benetzt ist. Der Duft von Limette und Kreuzkümmel steigt dir in die Nase – unwiderstehlich.
  6. Avocado und Feta hinzufügen: Kurz vor dem Servieren hebst du die Avocadowürfel und den zerbröselten Feta unter. Sei dabei sanft, damit die Avocado nicht zerdrückt wird. Die cremige Textur der Avocado und der salzige Feta sind jetzt die krönende Note.
  7. Anrichten und garnieren: Verteile den Salat auf einer großen flachen Platte oder in einer schönen Schüssel. Streue den gehackten Koriander darüber – das Grün setzt einen letzten frischen Akzent. Für eine besonders elegante Präsentation kannst du ein paar Limettenscheiben und eine Prise Chiliflocken als Dekoration hinzufügen.

Notizen

Der Salat schmeckt auch kalt hervorragend und eignet sich perfekt für Meal Prep. Avocado erst kurz vor dem Servieren unterheben, um ein Zerdrücken zu vermeiden.