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Restauranttauglicher Kichererbsen-Gurken-Salat mit Wow-Plating

Kichererbsen-Gurken-Salat: Kühl & erfrischend

Ein leichter und erfrischender Salat aus knackiger Gurke, proteinreichen Kichererbsen und frischen Kräutern, verfeinert mit einer würzigen Vinaigrette. Perfekt für warme Tage oder als schnelles Mittagessen.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 1 große Salatgurke ca. 400 g
  • 1 Dose Kichererbsen 400 g Abtropfgewicht
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund frische Minze
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 4 EL natives Olivenöl extra
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Optional: 1 Handvoll Feta-Käse oder vegane Alternative

Method
 

  1. Gurke vorbereiten: Wasche die Gurke und schneide die Enden ab. Halbiere sie der Länge nach und entferne mit einem Teelöffel die weichen Kerne aus der Mitte. Schneide die Gurke dann in gleichmäßige, halbmondförmige Stücke von etwa 1 cm Dicke. Die Stücke sollten beim Anschauen saftig und knackig aussehen.
  2. Kichererbsen abspülen: Gib die Kichererbsen in ein Sieb und spüle sie gründlich unter kaltem fließendem Wasser ab, bis kein Schaum mehr zu sehen ist. Lasse sie gut abtropfen und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken. So werden sie im Salat schön bissfest bleiben.
  3. Kräuter und Zwiebeln schneiden: Hacke die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Zupfe die Blätter von der Minze und der Petersilie und hacke sie grob. Du solltest die frischen, grünen Aromen bereits riechen können.
  4. Vinaigrette anrühren: Verrühre in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, den Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer zu einer gleichmäßigen Emulsion. Die Vinaigrette sollte leicht dickflüssig und aromatisch duften.
  5. Salat zusammenfügen: Gib die vorbereiteten Gurkenstücke, die Kichererbsen, die Frühlingszwiebeln sowie die gehackten Kräuter in eine große Schüssel. Gieße die Vinaigrette darüber und vermenge alles vorsichtig, aber gründlich mit zwei Löffeln oder deinen Händen, bis jedes Stück benetzt ist. Die Farben sollten jetzt leuchtend und appetitlich aussehen.
  6. Ruhen lassen (optional): Für ein intensiveres Aroma lasse den Salat abgedeckt für 15–20 Minuten bei Raumtemperatur ziehen. In dieser Zeit verbinden sich die Aromen auf wunderbare Weise. Vor dem Servieren noch einmal kurz durchrühren.
  7. Anrichten und Servieren: Verteile den Salat auf einer flachen Platte oder in einer schönen Schüssel. Bröckle den optionalen Feta darüber und garniere mit ein paar zusätzlichen Minzblättern. Der Salat sollte kühl und erfrischend wirken, bevor du ihn deinen Gästen präsentierst.

Notizen

Für ein intensiveres Aroma den Salat nach der Zubereitung 15–20 Minuten bei Raumtemperatur ziehen lassen. Nach Belieben mit Feta-Käse oder einer veganen Alternative toppen.